Guide du bien-être
Pour être bien, dans la sérénité et l'apaisement, découvrez notre guide du bien-être avec la boutique yoga Yogimag ! Ce guide vous dit tout pour être dans la "bien-être" attitude ! Qu'est-ce que c'est ? Comment l'améliorer et quelles sont les pratiques pour vivre bien en étant zen ?
Qu'est-ce que le bien-être ?
Le bien-être, c'est être dans le bonheur, la satisfaction, la félicité, la quiétude, la béatitude, le plaisir et la volupté. Exit les soucis, l'angoisse et le stress, place à la pensée positive pour bien vivre. Être en harmonie avec soi-même, dans la réalisation de soi et en bonne santé permet d'être bien dans sa peau.
Les facteurs de bien-être
Le développement personnel est source de bien-être. Il se compose de plusieurs facteurs sociaux, psychologiques et matériels.
Le mode de vie
Il impacte sur l'état psychologique. Il doit apporter la satisfaction, la pérénité et le plaisir au quotidien.
La santé
Elle joue un rôle essentiel pour être dans le bien-être mental, physique et social. "Quand la santé va, tout va".
Le travail
L'épanouissement professionnel joue un rôle important pour vivre bien au quotidien.
Le social
Se sentir entouré, aimé et comblé par ceux qui nous entourent permet d'être bien dans sa peau sur le plan social.
Le couple
Se sentir bien dans sa relation amoureuse est réconfortant et sécurisant. Vivre dans l'harmonie en couple aide à s'épanouir sur tous les plans.
Les enfants
Ils sont source de bonheur, d'amour et de rires tout en changeant les idées et apportant de la gaieté.
Comment améliorer son bien-être ?
Il existe plusieurs solutions pour développer sa sensation de bien-être : rire, écouter de la musique, prendre un bain, faire du sport, se promener, visiter un musée, danser, aller au cinéma, une soirée entre amis ou en famille, jouer avec son animal, etc.
Changer de couleur d'intérieur peut aussi oeuvrer à se sentir bien chez soi. Les teintes claires et colorées sont propices à la pensée positive.
Pensez à vous ! Prendre un temps pour soi est vital. Un coup de blues ? Pourquoi ne pas aller chez le coiffeur ou l'esthéticienne ? Ils sauront vous redonner de l'énergie en vous chouchoutant.
Les pratiques de bien-être
Il existe plusieurs pratiques de bien-être pour améliorer son développement personnel. Elles participent à la pensée positive en faisant du bien.
Le yoga
Cette discipline permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Postures et souffle contribuent à un état de sérénité chez le pratiquant.
La méditation
Cette méthode libère le mental en offrant un état d'apaisement. Elle libère l'individu tout en le guidant sur le chemin de la zénitude.
L'ayurveda
Cette médecine naturelle offre la purification et le bien-être par l'équilibre et l'harmonisation des 3 doshas. Les remèdes sont basés sur l'équilibre alimentaire, des massages à base d'huiles de plantes. Elle se veut maintenir la santé en forme en étant source de la réalisation de soi.
Le shiatsu
Le shiatsu se pratique avec la pression des doigts sur le corps humain. Il a des visées réparatrices, stimule des points sur le corps en libérant la circulation des énergies sur les méridiens.
Le Do In
Cette technique d'auto-massage permet à la personne de se masser dès qu'elle en ressent le besoin pour son bien-être.
La sophrologie
Ces séances ont pour but que le client se sente mieux par des techniques de relaxation à des fins de sérénité. Elle a des actions positives sur le mental.
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