Yoga débutant : choisir un cours de yoga pour débutants avant de commencer

A chaque futur yogi son cours yoga débutant ! Yogimag aide les futurs pratiquants à choisir un cours de yoga pour débutants parmi tous les yogas avant de commencer. Trouvez la séance qui correspond à votre caractère et à vos attentes pour ne pas vous tromper de cours.

Initiez-vous à cette pratique aux mille et une vertus vous conduisant sur le chemin du bien-être !

Les yogas spirituels

Vous avez envie de vous poser. Vous êtes en quête de spiritualité, de calme, de méditation, de lâcher prise, à la recherche de votre "vous intérieur" ? Les yogas méditation vous sont particulièrement recommandés. Basés sur les tantras,les mantras, les chants sacrés, les récitations, les postures statiques, le souffle et le spirituel, ils offrent de nombreux bienfaits :

• la paix intérieure
• la sérénité
• l'acceptation de soi
• la concentration
• l'ouverture aux autres
• la prise de recul face à tout jugement
• la libération
• la sagesse
• la voie spirituelle
• la zénitude
• la gratitude
• le contrôle des émotions
• la souplesse de l'esprit

Surnommés de yogas doux, on compte le yin yoga, le kundalini, le sivananda, le raja, le yoga nidra, le yoga de l'énergie, le bhakti, le Jnana, l'Anusara, le Kripalu, le Kryia...

Les yogas traditionnels

Vous avez envie de pratiquer des yogas complets de tradition hindoue ? Vous êtes exigeants et souhaitez faire travailler le corps, l'esprit et la respiration en même temps ? Ces types de yoga sont faits pour vous. Basés sur les asanas, le pranayama et la relaxation méditative, ils procurent de multiples bénéfices :

• la liberté d'être
• la correction des déviations corporelles
• l'équilibre
• le renforcement musculaire
• la souplesse musculaire
• la souplesse articulaire
• la ténacité
• l'exigence
• la psychomotricité
• la confiance en soi
• la mémorisation

Qualifiés de yogas posturaux, on dénombre parmi eux le yoga iyengar, le hatha yoga, le green yoga, le restorative, le nude, l'intégral, le vinyasa, l'ashtanga...

A noter que nombreux yogas thérapeutiques sont issus des yogas traditionnels comme le postnatal, le périnéal, le pralaya, le prénétal, la yogathérapie...

Les nouveaux yogas

Pas plus méditation que cela, vous recherchez plus une activité d'entretien physique, un entrainement sportif, entretenir votre ligne, vous approcher du fitness ? Nombreux yogas sont nés ces dernières années pour répondre à vos souhaits. Ils offrent des cours surprenants loin du zen que beaucoup s'imaginent. Ils développent : 

• la force musculaire
• le renforcement corporel
• la musculation
• le cardio
• le fitness
• le défi physique
• les sauts et squats
• une décompression totale
• la detox
• la sudation
• l'énergie
• le challenge

On dénombre parmi eux : le HIIT yoga, le power, le warrior, le yoga bikram, le hot, l'infrarouge, le modo, le buti yoga, le challenge, le broga, le fly...

Les yogas spécifiques

Vous êtes à la recherche d'un yoga particulier qui serait connexe à une activité que vous pratiquez déjà ou à une passion ? Vous avez envie d'allier les deux ?  Vous avez envie de vous faire plaisir tout simplement ? Découvrez des yogas connexes comme le :

• le yoga trail
• le yoga aquatique
• le yoga duo ou acroyoga
• le paddle yoga
• le snowga
• le fly yoga appelé aussi yoga aérien
• le yoga cat
• le yoga dog
• le goat yoga dit yoga chèvre
• le yoga beer
• le yoga challenge
• le yoga du rire
• le yoga des yeux

"Vous l'aurez compris chers débutants : à chacun son Yoga !"

Voir aussi :

quel tapis choisir pour débuter

Les différents types de yogas

Découvrez une vidéo de Charlotte qui pratique sur L'un de nos tapis

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