10 Conseils pour faire du yoga

Vous avez décidé de vous mettre au yoga ? Découvrez nos conseils avant de commencer !

Vous êtes débutant et vous souhaitez pratiquer le yoga. Yogimag vous offre de nombreux conseils pour faire du yoga. Quel cours de yoga choisir, quel matériel acheter, etc...

Découvrez 10 conseils pour faire du yoga !

Avant de commercer le yoga, il faut se poser quelques questions, découvrez lesquelles pour vous garantir de choisir le bon cours qui vous correspond.

1 - Qu'est-ce que je recherche ? L'apaisement, le calme, la sérénité, l'équilibre, la souplesse, une thérapie, le renforcement musculaire, la méditation, une pratique intensive, etc. Autant de questions auxquelles il faut répondre pour trouver le type de yoga qui répond à vos attentes. C'est important.

2 - Comment souhaitez-vous pratiquer ? Où faire du yoga ? Dans une association de yoga, en studio, en club, en ligne, en cours à distance... C'est à vous de choisir, il existe de nombreuses façons de faire cette discipline.

3 - L'erreur à ne pas faire : votre ami(e) fait du yoga et vous dit que c'est génial. Néanmoins, peut-être que le style de cours de cet(te) ami(e) ne vous correspondra pas.

4 - Comment dois-je m'habiller ? Il n'est pas impératif d'avoir des vêtements de yoga. Privilégiez une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise pour faire des mouvements.

5 - Quel tapis de yoga choisir ? Si vous avez choisi un yoga-spirituel, un yoga-relaxation ou un  yoga-méditation, optez pour un tapis style futon de yoga ou un tapis de yoga en laine. Pour tous les autres yogas, privilégiez un tapis de yoga antidérapant. Concernant les accessoires de yoga, votre prof' vous guidera lors de votre premier cours. Évitez des tapis bas de gamme, vous glisserez dessus. Trop de yogis déclarent forfait pour passer leur temps à combattre les glissades. Achetez dès le départ, une bonne natte de yoga.

6 - Évitez de manger avant d'aller à votre cours de yoga.

7 - Pensez à emmener une bouteille d'eau ou une gourde surtout pour les yogas intensifs.

8 - Protégez votre tapis et vos accessoires dans un sac de yoga pour éviter les salissures ou toute contamination.

9 - Inspirez et expirez avant de commencer votre séance et laissez tous vos soucis de côté. C'est un moment rien qu'à vous pour optimiser votre développement personnel et votre bien-être. 

10 - Déroulez votre tapis et veillez à ce que les coins soient bien à plat. Posez vos accessoires proches de votre tapis de sol. Ils doivent rester accessibles tout au long de la séance.

Après tous ces précieux conseils, vous êtes prêt à débuter le yoga. Bon cours à toutes et à tous ! Namasté.