Le but du pilates

L'objectif du pilates a pour but de renforcer les muscles profonds durablement.

Le renforcement musculaire et la perte de la masse graisseuse en gainant les abdominaux sont le but du pilates. Le pilates est une méthode exigeante permettant de renforcer le corps. Découvrez quels sont les objectifs du pilates.

Quel est le but du pilates ?

Joseph Pilates est le fondateur de cette pratique. La méthode Pilates s'inspire du yoga. Les ambitions du pilates sont de fortifier et d'assouplir physiquement dans l'harmonie du corps et de l'esprit.

L'intention du pilates est de donner de la force musculaire, d'apprendre à connaître son corps en prenant conscience de chaque mouvement. La respiration et le mental jouent un rôle majeur dans cette discipline corporelle. 

Tous les exercices de pilates sont basés sur les muscles du centre du corps (le tronc) et la ceinture abdominale. 

La gym pilates a de nombreux bienfaits. Elle tonifie, elle galbe la silhouette, elle renforce les abdos,  elle rectifie les mauvais alignements corporels et développe la force. Loin d'être un sport, elle est plutôt qualifiée de gym douce. Cuisses, abdos, fessiers, dorsaux, tous les muscles sont renforcés en profondeur. 

elle peut améliorer une scoliose, corriger un mauvais maintien du corps, soulager des douleurs physiques, prévenir de blessures. Elle donne une allure élégante, droite et sportive.

Très prisé par de nombreux pratiquants, le pilate est en plein essor actuellement. Mieux vaut réserver son cours de pilates avant le "rush" de la rentrée car les places sont limitées. 

La pratique du pilates se fait sur un tapis de pilates, avec des accessoires de pilates comme le pilates circle, l'arc pilates, le roller pilates et sur des reformers. Certains accessoires de proprioception servent à renforcer dans cette discipline comme le ballon de pilates, les élastiques de musculation, etc.

Les grands principes du pilates sont :

- le contrôle musculaire

- la maîtrise du centre de gravité

- la concentration sur soi

- le savoir se servir de sa respiration pour travailler en profondeur

- la fluidité des mouvements

- la précision de chaque posture

- l'enchaînement des exercices de pilates

- l'isolement

Le pilates améliore la qualité de vie ! Il est pratiqué à tout âge par les femmes, les enfants comme par les hommes. Pourquoi ne pas débuter le pilates dès cette année ?! Il est bénéfique sur tous les plans.