Le Gym Ball c'est quoi ?

Vous souhaitez vous muscler, vous étirer et vous relaxer, découvrez ce gros ballon pour la gym !

Stretching, proprioception, tonification, relaxation, découvrez le gym ball ! Ce gros ballon est utilisé dans de nombreuses pratiques comme le yoga, la gym, le fitness, le pilates ainsi que dans les pratiques thérapeutiques. Cet accessoire magique renforce le corps, soulage et détend le mental.

Appelé ballon de yoga, swiss ball, ballon pilates, ballon fitness, ce gros ballon fait travailler le corps dans son entier à toutes les étapes de la vie. Découvrez les nombreux atouts du gym ball !

Qu'est-ce que le gym ball ?

Le gym ball est un gros ballon inventé par un médecin suisse, Suzanne Klein-Vogelbach dans les années 1960. Il est décliné dans plusieurs dimensions en fonction de la morphologie de chacun : 45cm, 55cm, 65cm et 75cm. Il faut choisir son gym ball en fonction de sa taille pour être à l'aise.

Le gym ball pour renforcer le corps

Cet accessoire permet de faire du gainage, de se muscler, d'avoir un ventre plat, de renforcer les abdominaux, le fessier, les bras, les jambes, le dos, etc. Il existe de nombreux exercices de renforcement musculaire sur internet. Ce ballon de gym magique permet d'augmenter la force musculaire. Le gym ball étant rond, l'utilisateur fait travailler la stabilité, les muscles en statique et en résistance pour maintenir le ballon en place sans qu'il roule. Chaque partie du corps est sollicitée en profondeur.

Par ailleurs, il réduit les douleurs dorsales en musclant la région lombaire. Renforcer le dos permet de soulager la colonne vertébrale en sus d'atténuer les douleurs au niveau de cette zone physique. Le corps est plus tonique et solide.

Le gym ball, un excellent outil pour travailler la souplesse

Le gym ball est utilisé pour effectuer des étirements. Il améliore la flexibilité et la souplesse articulaire. En effet, ce ballon de yoga permet d'augmenter la portée des mouvements et de s'étirer de façon optimale.

Exercice avec gym ball pour se relaxer

Ce ballon est idéal pour accompagner l'utilisateur dans sa détente. En se positionnant en dorsal, en étendant les bras en arrière et les jambes en avant, l'utilisateur se relaxe et relâche les tensions en toute sérénité. Cette position ouvre la cage thoracique et libère les chakras. Il décongestionne et améliore la capacité respiratoire. Cet exercice avec gym ball est hyper relaxant.

Le gym ball, une merveilleuse aide pendant la grossesse, l'accouchement et en postnatal

Le gym ball est une aide précieuse pour les futures mamans à toutes les étapes de leur grossesse. Il améliore leur qualité de vie.

Soulagement pendant la grossesse

En faisant divers exercices avec ce gros ballon, elles se sentent soulagées face à leur prise de poids et leur corps en pleine transformation. Les sages femmes aiment présenter cet accessoire aux futures mamans pour les soulager pendant les séances de yoga prénatal.

Assistance pendant l'accouchement

Lors de l'accouchement, les futures mamans s'assoient sur le gym ball pour soulager les douleurs ressenties en faisant des mouvements cylindriques au niveau du bassin.

Rééducation après accouchement

Après l'accouchement, elles l'utilisent pour remuscler le plancher pelvien.

Comment choisir son gym ball ?

Vous mesurez moins 1,50m, choisissez le modèle 45cm.

Vous mesurez entre 1,50 et 1,60cm, choisissez le modèle 55cm. 

Vous mesurez entre 1,60 et 1,75cm, choisissez le modèle 65cm. 

Vous mesurez plus d'1,75m, choisissez le modèle 75cm. 

Maintenant vous savez tout sur ce gros ballon aux nombreux bienfaits.

Tous à votre gym ball !