Le principe du yin yoga

Le yin est un yoga qui a pour objectif de faire travailler les tissus conjonctifs et les fascias à des fins de relaxation profonde.

Prendre conscience des méridiens de son corps et faire circuler les énergies est le principe du yin yoga. Le but du yin yoga est de tenir les postures longtemps en s'aidant de la respiration et de la méditation. Cette pratique a de nombreux bienfaits sur l'harmonie de l'esprit et l'équilibre du corps. Elle fait partie des nouveaux yogas.

Quel est le principe du Ying Yoga ?

Le yin yoga prend ses origines dans les postures au sol taoïstes et les positions du monkey kun fu (art martial chinois).

Accompagné du souffle, le yin yogi étire tous ses tissus conjonctifs, ses fascias et ses muscles profonds. En décontractant son corps, le yogi se relâche mentalement et se décharge émotionnellement.

Le principe fondamental est de se détendre, de s'étirer et de se ressourcer à chaque posture de yin yoga. L'objectif du yin yoga est de relâcher tous les muscles du corps en position statique sur une longue durée.

Les techniques du yin yoga sont : 

- la pratique d'asanas statiques et tenues dans le temps

- le pranayama (respiration du yoga)

- la circulation des énergies

- la méditation

Les bienfaits du yin yoga

Le principe de faire du yin yoga est d'arriver au lâcher-prise, à un sentiment de légèreté et à un état de relaxation profonde voire méditatif. Chaque posture permet de faire circuler les énergies à des fins de bien-être.

Le yin yoga est une technique de développement personnel basée sur le yoga. Le but recherché dans un cours de yin yoga est de se sentir apaisé et zen en relâchant le corps et l'esprit.

Il est courant qu'une personne faisant ce style de yoga ait une forte émotion qui arrive soudainement ou s'endorme en toute sérénité pendant le cours. Le but est de stopper le self-control, de se laisser aller et de lâcher prise.

Le matériel pour le yin yoga

Le tapis de yin yoga doit être épais, agréable et cocooning tel une invitation à se relaxer. Les accessoires de yin yoga sont le bolster de yoga, un coussin de méditation, une couverture de yoga chaude, une brique de yoga  et un oreiller de yoga .

Le professeur peut aussi utiliser un myofascia et une balle de massage pendant les séances de yin ! Se faire du bien est le principe du yin yoga.