Pourquoi bâille-t-on ?

Prendre une bouffée d'oxygène traduit plusieurs réactions physiologiques et émotions ressenties.

Les mécanismes du corps sont bien rodés pour retrouver de l'énergie. Découvrez pourquoi bâille-t-on dans certaines situations.

Qu'est-ce que le bâillement ?

Bâiller est un phénomène physiologique. Le bâillement c'est ouvrir la bouche pour inspirer de l'air et remplir ses poumons d'oxygène au maximum. Le thorax se bloque une fraction de seconde. Puis les voies pulmonaires se vident progressivement à l'expiration. Ce mécanisme naturel permet de reprendre de l'énergie et de pallier à diverses situations.

Dans notre société occidentale, il est poli de mettre la main devant la bouche quand on bâille.

Les causes du bâillement

Il existe plusieurs raisons de bâiller. Découvrez les diverses causes du bâillement :

- la fatigue

- l'ennui

- une forte chaleur

- la faim

- la fièvre

- la prise de médicaments

Pourquoi bâille-t-on exactement ?

Bâiller a un effet thermorégulateur. Comme les crocodiles qui gardent la gueule ouverte pour thermoréguler la température de leur corps, celui de l'homme réagit de la même manière notamment dans le cadre de fortes chaleurs et de fièvre.

Bâiller est un stimulant. En inspirant une grande dose d'oxygène, le sang s'énergise et redonne un coup de fouet au cerveau. Ce réflexe naturel corporel stimule la vigilance et la concentration.

Bâiller le matin permet d'ouvrir les voies aériennes et de redynamiser les muscles associés à la respiration.

Bâiller est une alerte à l'hypoglycémie signifiant qu'il est temps de manger.

Bâiller est un signal de fatigue avertissant qu'il est l'heure d'aller se reposer ou de dormir.

Bâiller est un signe d'ennui. Qui n'a jamais bâillé dans une réunion ? Le cerveau envoie un signal de réaction physique disant "je m'enquiquine".

Bâiller en s'étirant se révèle être un rite de séduction et de désir sexuel.

Bâiller est un réflexe de relaxation. En inspirant de l'oxygène, le corps se détend en relâchant les tensions naturellement. Il pourrait être assimilé à un exercice de respiration pranayama.

Pourquoi un bon bâilleur en fait bâiller 10 ?

D'après certains scientifiques les personnes qui bâillent en voyant bâiller une autre est une marque d'empathie. Nous serions plus sensibles à une personne de notre proche environnement qui bâille qu'à des étrangers.

Bâiller peut devenir contagieux sachant que l'on est de moins en moins sensible à ce réflexe conditionné en prenant de l'âge.

Quelles pathologies peut révéler le bâillement ?

Trop bâiller est anormal et peut être révélateur de certaines pathologies. Un excès de bâillements peut être lié au syndrome de l'apnée du sommeil ou signaler une luxation de la mâchoire. Il peut être signe de problèmes cardiaques, d'AVC, d'hypertension, de sclérose en plaques voire de tumeur du cerveau. Il accompagne bien souvent les migraines et les malaises vagaux.

La prise de médicaments tels que les antidépresseurs et les psychotropes peut faire bâiller. Les personnes atteintes de tics et de tocs, de la maladie de Gilles de la Tourette, de schizophrénie ou les hyperactifs ont tendance à bâiller excessivement.

En pédiatrie, une salve de bâillements peut être un signe d'alerte de fausse route alimentaire ou d'un corps étranger dans la gorge.

Les bienfaits du bâillement

Le bâillement est un allié pour notre bien-être. Nonobstant tous les bienfaits énumérés, bâiller contribue à se sentir bien. Il permet d'une manière quasi-instantanée de lâcher-prise, c'est une excellente façon de déstresser en deux secondes. Il contrôle notre activité parasympathique et améliore le fonctionnement du flux sanguin et de certains organes (cerveau, coeur, poumons, etc).

Forcer un bâillement est bon pour la santé ! C'est un excellent outil anti-stress et de bien-être.

Comment se faire bâiller soi-même ?

Dans le yoga, le karna mudra est une technique pour se forcer à bâiller.

Technique de yoga pour bâiller :

La pratique du karna mudra yoga est d'écarquiller les yeux et de lever les sourcils tout en se pinçant les lobes des oreilles entre le pouce et l'index en les tirant vers le bas en ouvrant la bouche en grand et en tirant la langue dans l'arrière gorge.

Il faut savoir que la pratique du yoga déclenche naturellement le bâillement car elle libère les tensions émotionnelles et physiques. A l'identique, les cours de méditation font bâiller du fait du lâcher-prise qu'ils provoquent sur le yogi.

Autre technique pour bâiller :

Inspirez profondément et lentement par la bouche au maximum du remplissage des poumons. Bloquez et expirez progressivement. Répétez cet exercice jusqu'à ce que le bâillement arrive. 

Pourquoi bâille-t-on ? Vous savez désormais tout, le bâillement n'a plus de secret pour vous !

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