Questions/réponses sur le Yoga

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Yogimag répond à toutes vos interrogations sur le yoga.

"Yoga" : un mot que l'on entend partout. Découvrez notre article sur les questions/réponses sur le yoga ! Nombreux sont ceux qui se posent diverses questions sur le yoga avant de commencer. Nous référençons une multitude de réponses sur le yoga : qu'est-ce que le yoga exactement ? Y-a-t-il un profil pour faire du yoga


Présentation du Yoga


Le yoga est une pratique indienne. Elle combine postures, souffle, relaxation et méditation à des fins de bien-être. Ses bienfaits sont vantés via tous les médias et sur la toile du web.


Il existe plusieurs pratiques de yoga. Certaines sont spirituelles, d'autres sont posturales ou intensives. Toutes visent à faire du bien à chaque individu. Ces dernières années de nouveaux styles de yoga sont nés en occident. Ils s'imprègnent des bases traditionnelles du hatha yoga par exemple. 


Après ce tour d'horizon sur le yoga, répondons à vos questions et à vos interrogations sur cette pratique !


Questions/réponses sur le Yoga


1 - Faut-il être souple pour faire du yoga ?


Non il ne faut pas être souple pour faire du yoga, c'est le yoga qui assouplit les articulations et le corps au fil des séances. Il est recommandé à cet effet.


2 - A quel âge commencer le yoga ?


Il n'y a pas d'âge pour débuter le yoga. Il se pratique de 4 à plus de 90 ans. Les cours sont adaptés en fonction du niveau et de l'âge de chacun.


3 - Le yoga est-il plus fait pour les femmes que pour les hommes ?


Cette discipline s'adresse aux femmes comme aux hommes. Les maîtres yogis sont des hommes. La gente masculine est de plus en plus nombreuse à pratiquer.


4 - Est-ce que le surpoids empêche de faire du yoga ?


Cette pratique s'adresse à toutes les morphologies. Il peut réguler une prise de poids et renforcer le corps en lui donnant du tonus.


5 - Dois-je acheter un tapis de yoga antidérapant ?


Suivant le style yogique pratiqué, il n'est pas obligatoire d'avoir un tapis antidérapant. Pour les yogas spirituels, mieux vaut privilégier un tapis confortable et épais. Pour les yogas intensifs, le tapis yoga antidérapant est une évidence.

Découvrez notre comparatif des tapis de yoga pour bien choisir le vôtre.


6 - Quelle différence entre un club de yoga et une association de yoga ?


Club, studio et association sont des centres de yoga. Une association va proposer un voire trois styles de yoga bien spécifiques. A contrario, le club de yoga ou studio de yoga peut proposer plusieurs disciplines connexes comme le pilates, la relaxation, la méditation ainsi qu'un grand choix de yoga


7 - Que veut dire "Om" ?


"Om" est une syllabe sacrée en Inde. Il paraitrait que ce serait le premier son que l'on ait entendu sur Terre.


8 - Que veut dire "Namasté" ?


"Namasté" veut dire "bienvenue".


9 - Que veut dire "Om Shanti" ?


Om Shanti veut dire "sois en paix avec toi-même".


10 - Puis-je faire des postures de yoga inversées ?


Ces asanas sont spécifiques. Elles sont déconseillées en cas de certaines pathologies comme des problèmes cardiaques. La circulation du sang est inversée et accélère le flux sanguin en reprenant une posture normale.


11 - Est-ce que le yoga peut aider à résoudre les problèmes de dos ?


Tout à fait, il faudra se diriger vers des yogas posturaux comme le yoga Iyengar ou le hatha yoga. Ils sont réputés thérapeutiques et bienfaisants sur la santé.


Découvrez notre article qui répondra à votre question sur les effets du yoga sur le dos.


12 - Combien de postures existe-t-il ?


On dénombre plus de 8 000 asanas dans les textes sacrés. On ne peut toutes les connaître. Par exemple, le yoga ashtanga pratique 126 postures en enchainement continu.


13 - Le yoga est trop mou pour moi


Cette discipline peut vous surprendre malgré qu'elle ne soit pas un sport. Il existe des yogas dynamiques qui pourraient vous faire mouiller le tshirt à votre grande surprise.


Trouvez le vôtre dans notre article des yoga référencés.


14 - Faut-il être zen pour faire du yoga ?


C'est une idée préconçue. Le yoga s'adresse à tous les caractères. En fonction du style de pratique, il peut calmer les personnes speedées. Il apprend à trouver une forme de sérénité et d'apaisement en se recentrant sur soi.


15 - Puis-je pratiquer pendant mes règles ?


Il n'y a aucune contre-indication pour une femme indisposée.


16 - Puis-je pratiquer enceinte ?


Les cours de yoga prénatal sont destinés aux futures mamans. Ils s'adaptent à la progression de votre grossesse.


17 - Le yoga est-il une religion ?


Non, c'est une éthique de vie. Il n'impose aucune religion ni aucune croyance. C'est une discipline laïque.


18 - A quelle fréquence dois-je faire du yoga ?


Dans la tradition, le yogi pratiquait minimum 6 fois par semaine. En occident, rien n'est imposé. On pratique quand on veut. Néanmoins, il est recommandé de suivre régulièrement un cours afin de progresser.


19 - Dois-je être contorsionniste ?


Ces photos que nous admirons tous en nous disant que l'on n'y arrivera jamais ne sont pas le but du yoga. Pour faire ces styles d'asanas, il faut des années de pratique. Donc, non, il n'y a pas besoin d'être contorsionniste.


20 - Les bienfaits du yoga sur la santé sont-ils reconnus par la médecine ?


La médecine mène plusieurs études à ce sujet. A cette heure, il n'y a aucune étude prouvant les bienfaits du yoga sur le plan médical. Néanmoins, nombreux professionnels de la médecine orientent leurs patients vers cette discipline pour leur offrir le bien-être en parallèle des traitements médicamenteux.


21 - Puis-je faire du yoga chez moi ?


Tout à fait. Après votre cours, il est recommandé de s'entrainer chez soi au moins deux fois/semaine. Vous pouvez aussi compléter votre séance par des cours de yoga en ligne. Toutefois, nous recommandons de pratiquer physiquement avec un professeur afin qu'il puisse corriger l'alignement des positions.


22 - Yoga et méditation, c'est pareil ?


Non, le yoga est différent de la méditation. Méditer est une discipline à part. En revanche, certains yogas pratiquent la méditation en fin de séance. Les yogas spirituels s'en approchent comme le kundalini yoga.


23 - Je suis une bonne vivante, je pense que le yoga n'est pas fait pour moi


Nous le savons tous, boire modérément et arrêter le tabac est fortement recommandé. Le yoga peut aider à ralentir voire cesser sa consommation. Il s'adresse à tous. En conséquence, cette discipline s'adresse à vous sans retenue.


24 - Quand ressentirai-je les effets du yoga ?


Tout dépend de la régularité de votre pratique et de votre "accroche" à cette discipline. Certains ressentent les effets du yoga dès le premier cours ; d'autres après plusieurs semaines ou mois. Le tout est de s'investir.


25 - Puis-je faire du yoga avec mon animal ?


Bien sûr, il s'amusera avec vous et essaiera de vous imiter. Ca peut créer une autre forme de complicité entre lui et vous.


26 - Puis-je faire du yoga avec mon enfant ?


Votre enfant se fera un plaisir de pratiquer avec vous. N'hésitez pas à l'inviter à faire des postures en votre compagnie. Il sera fier de vous montrer ce qu'il sait faire ! A cet effet, il existe des cours enfants/parents.


27 - Puis-je essayer le yoga avant de m'abonner ?


Tout à fait. Nombreux centres proposent un cours de yoga gratuit à la rentrée en septembre. N'hésitez pas à vous renseigner et à vous inscrire.


28 - Ai-je le profil pour faire du yoga ?


Il n'y a pas de profil pour pratiquer. Une fois de plus, cette discipline est ouverte à toutes et à tous.


Découvrez aussi nos conseils pour faire du yoga !


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Commentaires

Créé le jeudi, décembre 8, 2022 Posté par Sandy Lien de commentaire
Merci pour toutes ces réponses sur le yoga. Maintenant, je m'inscris !

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