Pourquoi utiliser une brique de yoga ?
En faisant ses exercices de yoga, lorsque les mains n'arrivent pas à toucher le sol, il faut une brique.
Pour faire du yoga, il existe des accessoires malins pour gagner en souplesse sans forcer. Découvrez pourquoi utiliser une brique de yoga. La brique est un outil merveilleux pour assister chaque posture de yoga. Le but de la brique de yoga est de s'assouplir sans se blesser physiquement en respectant le rythme de chaque yogi.
Qu'est-ce qu'une brique de yoga ?
La brique de yoga a été créée par BKS Iyengar. Ce grand yogi, maître de l'alignement corporel a inventé cet accessoire dans le cadre de sa propre rééducation physique suite à de sévères problèmes de santé. Se basant sur la pratique du hatha yoga, il créa par la suite sa propre méthode de yoga : le yoga Iyengar utilisant de nombreux accessoires de yoga dont la brique.
La brique de yoga est en forme de brique. La norme standard de ses dimensions est 22x12x7,5cm, elle doit être dure. Les mains ne doivent pas s'enfoncer dans sa matière (mousse EVA, liège ou bois).
Pourquoi utiliser une brique de yoga, à quoi sert une brique de yoga ?
La brique de yoga est une aide précieuse permettant de :
1- soutenir le corps du yogi dans ses asanas.
2 - servir d'appui pour le corps (bras, dos, fessier, pieds, genoux, etc).
3 - faciliter l'exécution des postures de yoga sans forcer physiquement.
4 - rallonger les bras pour atteindre le sol.
5 - favoriser l'acquisition de la souplesse en douceur.
6 - méditer en fin de cours de yoga.
7 - garder un alignement corporel parfait
8 - aider à garder l'équilibre
Comment utiliser une brique de yoga ?
Utiliser une brique de yoga est facile. Généralement, il faut 2 briques de yoga car nous avons 2 bras. Une brique dans chaque main.
La brique de yoga s'utilise sur ses 3 hauteurs :
- Les débutants commencent à travailler leurs exercices avec la grande hauteur soit 22 cm. Ils positionnent la brique en hauteur, le temps d'acquérir de la souplesse.
- Pour certaines postures, la brique sera mise à plat. Le yogi exploite la hauteur de 7,5cm.
- Pour d'autres positions, la brique sera utilisée sur sa dimension intermédiaire. Le yogi travaille avec une hauteur de 12 cm.
L'utilisation de la brique de yoga dépend des postures faites que ce soit au sol, à plat ventre, en torsion ou dans le cadre des étirements.
Votre professeur de yoga vous expliquera comment utiliser une brique de yoga.
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