Le principe du yoga Iyengar

L' Iyengar est un type de yoga visant restaurer l'alignement corporel.

Corriger les mauvaises postures du corps est le principe du yoga Iyengar. Cette pratique exigeante est assimilée à une thérapie physique. Découvrez le but du yoga Iyengar.

Quel est le principe du yoga Iyengar ?

Le yoga Iyengar est une méthode de yoga créée par BKS Iyengar. Suite à ses nombreux problèmes de santé, ce grand maître Yogi a développé une technique de yoga en s'inspirant du hatha yoga.

Le fondement du yoga Iyengar est de corriger les désordres physiques tels qu'un genoux dévié, une scoliose, des épaules voûtées, un dysfonctionnement métabolique, etc. Qualifié de "yoga exigeant", il demande à être résistant physiquement et tenace psychiquement.

Le principe de faire du yoga Iyengar est thérapeutique. Maintenir chaque asana en place plusieurs minutes permet de faire travailler le corps en profondeur. C'est en maintenant les postures de yoga Iyengar que le corps se rééduque pour retrouver un bon alignement.

La particularité du yoga Iyengar

En développement sa propre méthode, BKS Iyengar a fabriqué divers outils. Il fut le créateur des accessoires de yoga iyengar que l'on connait en occident. Le yoga Iyengar a la particularité d'utiliser de nombreux accessoires :

1- la brique de yoga pour s'aider

2- le bolster de yoga pour faire travailler la respiration

3- la sangle de yoga pour maintenir les positions bien alignées

4- la cale de yoga pour corriger les alignements des membres inférieurs

5- le bloc de yoga pour se caler pendant les asanas

6 - la couverture de yoga pour soutenir chaque posture

7 - la chaise de yoga pour s'aider à faire les postures inversées et de booster l'oxygénation du corps

8 - un tapis de yoga antidérapant pour amortir du sol

Notre conseil Yogimag pour un tapis de yoga Iyengar : privilégiez un bon tapis antidérapant pour ne pas glisser pendant vos exercices. C'est important.

Le but du yoga Iyengar

Le but de faire du yoga Iyengar est de réparer et de corriger le corps en faisant des postures de yoga en s'aidant de tous ces accessoires. L'objectif du yoga Iyengar est de restaurer le corps sans forcer tout en étant doté d'une vraie sagesse à savoir patienter pour arriver à ses fins. La persévérance est fondamentale.

Les caractéristiques du yoga Iyengar

Le yoga Iyengar a la caractéristique d'allier asanas, pranayama (le souffle) et la méditation. Le yogi s'aide de la respiration pour tenir ses positions en place. La méditation se pratique en fin de cours pour relaxer l'esprit. Toutefois, en faisant ses asanas, le yogi entre dans une forme de spiritualité naturellement.