Le Hiit yoga, qu'est-ce que c'est ?

Vous recherchez un moyen de rester en forme et de vous sentir bien dans votre corps en faisant du cardio et du yoga.

Découvrez le Hiit yoga ! Cette nouvelle pratique hybride hyper intensive allie les exercices cardio-vasculaires et les asanas à des fins de renforcement musculaire et de perte de poids. Alors, le Hiit yoga, qu'est-ce que c'est ?

La pratique du Hiit yoga

Le Hiit yoga appelé yoghiit est une combinaison unique d'entraînement de haute intensité et de yoga traditionnel. Il s'agit d'une forme de conditionnement physique intensif qui utilise des mouvements de yoga pour améliorer la force, la flexibilité et l'endurance en facilitant la perte de poids.

Le yoghiit, un entrainement complet et intensif

Le Hiit yoga est un entrainement complet du corps alliant deux disciplines : yoga et Hiit. Les cours de hiit yoga comprennent des séries de postures de yoga suivies de temps cardios. Ils incluent des sauts, des sprints, des burpees et d'autres exercices de haute intensité.

Ses bienfaits

L'avantage de cette combinaison d'entraînement unique est qu'elle cible toutes les zones corporelles et musculaires améliorant la flexibilité et la force en redessinant la silhouette. En effet, en ajoutant des exercices cardio-vasculaires au yoga, le Hiit Yoga augmente la résistance du coeur en faisant brûler des calories en mode accéléré.

Le Hiit yoga est également bénéfique pour la santé mentale. Les mouvements de yoga aident à réduire le stress et à améliorer le souffle. Les périodes d'exercices intensifs libèrent des endorphines permettant d'améliorer l'humeur. La pratique régulière du Hiit yoga contribue à la prise de confiance en soi, à renforcer la motivation et à poursuivre une routine d'entraînement saine.

Pour qui ?

Le Hiit yoga est accessible à tous les niveaux de forme physique. Il existe différents degrés d'intensité qui prendront en compte les capacités individuelles.

Les débutants commenceront avec des séquences de yoga simples conjuguées à des exercices de cardio doux. Au fur et à mesure de la progression de chacun, le professeur augmentera l'intensité des mouvements et des rythmes.

Les personnes expérimentées suivront un rythme soutenu en ajoutant plus de mouvements cardio-vasculaires tout en augmentant la durée de chaque séquence d'entraînement. Cette discipline met à contribution la résistance de chacun.

Le Hiit yoga est une forme d'entraînement flexible et physique accessible à tous. Il aide à améliorer la forme physique, la santé mentale et la qualité de vie en général. Il offre des avantages uniques pour ceux qui cherchent à combiner les aspects du yoga traditionnel avec un entraînement cardio intense. 

Quel tapis choisir ?

Le tapis de Hiit yoga doit être ultra antidérapant. Mieux vaut privilégier des matières comme le TPE, le liège, le latex ou un bon PVC afin de ne pas glisser pendant votre cours.

En conclusion, vous souhaitez entretenir votre corps et vous maintenir en forme, le Hiit yoga est fait pour vous ! 

Tous à vos tapis de yoga !