Comment choisir un gros ballon de yoga ?

Vous avez tous entendu parler du swiss ball. Découvrez comment choisir un gros ballon de yoga avec Yogimag.

Utilisé pour ses nombreux bienfaits, le gros ballon de yoga est un accessoire de yoga particulièrement apprécié par les pratiquants du yoga et autres disciplines. Découvrez les nombreuses vertus de ce ballon pour le bien-être. Découvrez comment choisir un gros ballon de yoga selon plusieurs critères : son utilisation, la taille de la personne, sa qualité et la pratique faite.

Qu’est-ce qu’un gros ballon de yoga ?

Le ballon de yoga est un gros ballon de gym appelé swiss ball. Il est utilisé dans de nombreuses disciplines avec de réels bienfaits sur leurs utilisateurs.

Quel modèle de ballon de yoga choisir ?

Il existe plusieurs dimensions de ballons de yoga : 45 , 55, 65 et 75cm. Il faut choisir son gros ballon en fonction de sa morphologie.

Dimensions

45 cm : il convient aux personnes jusqu’à 1,55 m

55 cm : pour les personnes jusqu’à 1,62m

65 cm : pour les personnes mesurant de 1,62 à 1,85m

75 cm : pour les personnes de grande morphologie, au-delà d’1,85m

Qualité

Le ballon doit être solide et résistant.

Il est important de veiller à sa qualité. Il doit être résistant pour supporter le poids d’un adulte. Privilégier les modèles certifiés anti-éclatement est prioritaire.

Fermeté

Ce gros ballon de sport doit être gonflé correctement tout en le laissant souple pour s’adapter au corps lors de son utilisation.

Composition

Mieux vaut opter pour des modèles sans phtalates. La gamme de ballons pour le yoga sélectionnée par Yogimag est fabriquée en Europe en ayant une valve de sécurité et résistante à l’éclatement.

L’intérêt d’utiliser un gros ballon de yoga

Le gros ballon de yoga permet de travailler le corps mais aussi de calmer l’esprit.

En posture ventrale, il permet de lâcher-prise naturellement en s’abandonnant sur sa surface. Cette position détend et apaise le mental.

En posture dorsale, il ouvre la cage thoracique pour libérer la respiration et ouvrir les chakras (du coeur, du plexus solaire, du hara et de la base). Ces derniers sont des points d’énergie du corps qui lient le corps et l’esprit. Vu sous cet angle, le swiss ball devient un ballon thérapeutique.

Ce gros ballon de gym sert à faire de nombreux exercices de renforcement musculaire dont la musculation des abdominaux, la rééducation des muscles du périnée, etc... Il fait travailler l’équilibre, la souplesse, l’agilité et la stabilité tout en ayant un emploi ludique.

Quelles pratiques utilisent un gros ballon ?

Nombreuses disciplines utilisent les gros ballons :

• les cours de yoga

• les cours de fitness

• les cours de pilates

• les thérapies de développement personnel

• les cours de grossesse

• les cours de bien-être

• les cours de gym douce

• Les cours d’entretien physique

• la rééducation physique

Il est régulier de voir ce ballon de bien-être remplacer une chaise de bureau au sein des entreprises par la détente et la relaxation qu’il procure. Découvrez aussi la chaise ballon.