Detox cérébrale : comment éliminer les toxines mentales ?

Stress, angoisses, incertitudes, autant d'émotions négatives qui demandent à faire de la detox de l'esprit à des fins de bien-être et de qualité de vie.

Faisons un tour d'horizon pour savoir comment combattre les pensées négatives en faisant de la detox cérébrale appelée aussi detox mentale ou detox émotionnelle. Découvrez comment éliminer les toxines mentales. Les confinements et les  peurs liés aux divers évènements actuels ont déclenché chez de nombreuses personnes des toxines émotionnelles.

Pour faire face à ce flot d'émotions en tout genre, nombreux compensent leur mal-être et leurs pensées négatives par le grignotage, la consommation d'alcool ou de substances toxiques permettant de "planer". D'autres font appel aux anti-dépresseurs et aux anxiolytiques, etc. Détoxifier les pultions intérieures est vital pour garder la santé mentale et physique !

Qu'est-ce que la detox cérébrale ?

La detox cérébrale consiste à éliminer les toxines mentales. Il faut impérativement se libérer de toute pensée négative afin que les émotions négatives n'atteignent pas la santé mentale. Il faut reprendre de l'énergie vitale. Renouer avec un état de bien-être est important pour se maintenir en forme psychiquement. La santé cérébrale est fondamentale pour le bien-être de tous.

Chacun réagit aux situations en fonction de son caractère et de son vécu. Tenant compte de chaque tempérament, il peut se bloquer, déclencher des contractures musculaires, somatiser, générer des crises d'angoisse, être dans un état anxieux ou dépressif, etc. Il est indispensable d'apprendre à gérer les évènements en gardant l'esprit positif afin de combattre les effets des causes négatives. 

En route pour se libérer des toxines cérébrales pour améliorer sa qualité de vie !

Comment éliminer les toxines cérébrales en faisant de la detox mentale ?

Pour éliminer les toxines cérébrales, il faut purifier le mental, libérer l'esprit et détoxifier le corps. Le but de la detox mentale est de penser positif en développant des énergies bienfaisantes pour le cerveau. Elles libèrent de l'endorphine, la fameuse hormone du bonheur. Elles agissent sur le bien-être en sus d'améliorer la qualité de vie. Elles apaisent, relaxent et détendent. Découvrez comment avoir la positive attitude en faisant de la detox émotionnelle ! 

Le principe de la detox cérébrale 

Le principe de la detox cérébrale est simple :

1 - Purifier le mental pour se libérer des toxines cérébrales

Savoir dépasser les émotions toxiques est vital. Faire de la méditation permet de nettoyer un mental toxique et négatif. En méditant, la personne s'apaise et se déconnecte des éléments extérieurs perturbateurs pour se ressourcer en apprenant à penser positif. Méditer déclenche des énergies positives.

2 - Libérer l'esprit pour combattre les toxines mentales

Il existe de nombreuses méthodes pour libérer l'esprit et savoir comment faire de la detox cérébrale.

- Le yoga est une bonne méthode detox cérébrale pour apprendre à se relâcher et à se détacher de toute pensée toxique.

- Le pranayama du yoga est une aide précieuse pour faire de la detox émotionnelle.

- Les mudras yoga sont aussi une pratique de detox cérébrale permettant de lâcher-prise.

- D'autres techniques comme la sophrologie, la relaxation, le mindfulness (MBSR, MBCT, MSC) sont des méthodes de detox mentale permettant la détoxification de l'esprit.

3 - détoxifier le corps pour stopper les toxines émotionnelles

Détoxifier le corps est essentiel pour détoxifier le mental. Les intestins sont notre deuxième cerveau. Si le mental est perturbé, ce sont les premiers à subir ce désordre psychique. Ils peuvent mal assimiler les aliments et se bloquer ou accélérer le transit démesurément. C'est lié à un état cérébral négatif.

Il faut débarrasser le corps de ses toxines pour retrouver un psychique d'acier. Alors, comment éliminer les toxines ? Nombreuses postures de yoga contribuent à évacuer les toxines cérébrales. Les professeurs de yoga enseignent les asanas de yoga detox pour le corps ainsi que des  exercices de yoga detox mental.

En parallèle, il faut avoir une hygiène de vie. Idéalement, il faut boire un jus de citron le matin dans de l'eau tiède(1), manger des fruits et légumes detox (2), éviter de consommer des sodas ou des boissons alcoolisées, s'hydrater correctement (1,5L à 2L par jour), faire une activité physique, etc. Ces réflexes detox mentale contribueront à la santé cérébrale et à la santé du corps.

Suite à cette lecture, vous êtes prêt à stopper votre cérébral toxique au profit d'un mental positif pour un mental bienfaisant ! Toutes et tous à votre tapis de yoga ! 

(1) pas plus de 8 jours, si vous ressentez des brûlures d'estomac, arrêtez.

(2) découvrez le catalogue de yoga minceur Yogimagazine