La ménopause - une période de transformation féminine

La climatère est un moment où le corps de la femme se transforme.

La ménopause est une période au cours de laquelle, la femme ménopausée perd son pouvoir d'enfanter. Elle est plus ou moins bien vécue en fonction de chacune. Lors de ce temps de climatère, la femme est victime de plusieurs symptômes plus ou moins gênants.

Qu'est-ce que la ménopause ?

La ménopause est le moment où le cycle menstruel se met à l'arrêt définitivement. L'ovulation cesse ce qui entraine la fin des règles. Elle intervient entre l'âge de 45 ans et 55 ans.

Il existe 3 phases dans la ménopause :

1- La préménopause : appelée périménopause, cette phase peut durer de 2 à 4 ans. Le corps se prépare à la ménopause. Règles irrégulières, pertes de sang moindres, prise de poids, irritabilité, etc.

2- La ménopause : phénomène naturel, la ménopause survient lorsque les ovaires s'arrêtent de fonctionner. Ce temps particulier peut engendrer des symptômes et avoir des conséquences sur la femme.

3- la post-ménopause : c'est l'étape qui suit le parcours ménopausique. Les effets et les symptômes de la climatère ont disparu. La femme est définitivement infertile. 

Les symptômes de la ménopause

Être ménopausée entraine de nombreux symptômes plus ou moins prononcés en fonction de chaque femme. Les femmes ne sont pas toutes égales face à la ménopause.

Découvrez les signes de la ménopause :

- bouffées de chaleur

- sueurs nocturnes

- prise de poids

- sécheresse vaginale

- perte de libido

- troubles émotionnels

- irritabilité

- fatigue

- insomnies

- douleurs articulaires

- soucis urinaires

Les symptômes de la ménopause varient d'une femme à l'autre. Ils peuvent durer 6 mois comme 4 ans. Certaines femmes ne ressentent aucun des effets de la ménopause, ce qui est une chance pour elles.

Certains compléments alimentaires peuvent atténuer les conséquences de la ménopause. Ils sont à prendre dès les premiers signes de la ménopause pour le bien-être de la femme ménopausée.

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Conseils pour bien vivre sa ménopause

Les conséquences d'être ménopausée peuvent être d'ordre mental et/ou physique. Certaines femmes acceptent cette nouvelle condition sans aucun souci. D'autres le vivent mal. 

Savoir que l'on n'enfantera plus et que c'est définitif est une réflexion de développement personnel à faire sur soi. L'acceptation de passer à un autre stade de la vie n'est pas toujours aisé. 

Se voir prendre du poids, se mettre à transpirer devant tout le monde où on dégouline, se réveiller toutes les heures la nuit parce qu'on a chaud ou froid, se mettre à pleurer sans raison apparente, se sentir irritée, être toujours fatiguée sont des inconvénients immédiats et pénibles surtout si ils sont tous réunis.

Ensuite l'ostéoporose arrive lors de la postménopause. La déficience en oestrogène engendre une perte osseuse. C'est en cela qu'il faut continuer à pratiquer un sport, à faire du yoga ou faire du pilates car la masse osseuse se régénère et se consolide plus rapidement en faisant de l'exercice.

La femme peut subir aussi des baisses de moral. Certains thés et infusions sont bénéfiques pour rééquilibrer le mental. La sophrologie ou la méditation sont aussi d'excellentes pratiques pour retrouver la forme cérébrale.

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La ménopause est tout simplement un passage de la vie chez la femme qu'il faut accepter. Plus vite la femme se résigne et en tire partie, plus vite elle sera dans le bien-être. Ce n'est pas parce qu'une femme est ménopausée, qu'elle est vieille ! Il faut arrêter ce cliché, il reste plus de 40 ans à vivre encore ! La ménopause n'est pas une fin en soi, elle est un nouveau départ.